こんにちは！デザイン担当の坂田です。

早いもので、もう2月上旬も終わりそうですね。

年度末ということで、トラ丸企画も大忙し！慌ただしい日々を過ごしています。

忙しいときほど仕事は効率的かつ丁寧に進めたいものですが、

そんな時に突然襲ってくるのが「眠気」

特にお昼ご飯を食べた後の1時～3時くらいが眠気のピークで、

眠たすぎて中々仕事が捗らないことが多々ありました・・・。

今回は、そんな眠気にどうにかして打ち勝ちたい！と私なりに試行錯誤したことを紹介していきたいと思います！

①コーヒーや紅茶を飲む☕

定番ですが、とりあえずお昼の仕事が始まる時にコーヒーや紅茶を入れて飲みます。

個人的には眠くなってから飲むよりも、本格的に眠くなる前に飲み物を準備しておいて作業中に少しずつ飲む方が効果がある気がします。（根拠はないです笑）

以前はとにかく濃いめにコーヒーを作って沢山飲んでいたのですが、飲みすぎるとお腹を壊すようになってしまったので今は控えめにしています 笑

②席を立つ💺

座りっぱなしで段々ウトウトしてきた時には、席を立つようにしています。

飲み物を入れたりお手洗いに行くために席を立ったり伸びをしたりするとちょっとだけスッキリするので、眠気が一時的に無くなります！

ただしばらくするとまた眠くなってしまうので、あまり効果は続きません！

③マウスウォッシュで口をゆすぐ🍃

眠い時はマウスウォッシュで口をゆすぐようにしています。

お口の中もスッキリするし眠気も少し収まるので一石二鳥です！

④寝る😴

結局これが一番効きます。眠い時は無理せず寝ましょう。

トラ丸企画では眠気に襲われて業務に集中できない時に、上長の許可をとって5~15分程度の仮眠や眠気を覚ます行動をとることができるという私にとってかなりありがたい社内ルールがあります！（休憩をとった分は後からリカバリーします。）

どうしても眠くて集中できない時は上司に許可を貰って15分タイマーを設置して寝ます。

最初は「15分しかないのにちゃんと寝れるのか？」とも思ったのですが、15分間目を瞑っているだけでも結構スッキリするし、意外とちゃんと寝れるのでとても助かっています！

最近はお昼休憩が終わる15分前から睡眠をとるようにすることで、午後のお仕事にスッキリとした気持ちで取り掛かることができるようにしています。

以上、個人的眠気撃退方法でした！

他にも良い眠気撃退方法があったら坂田まで！教えてください！笑