平素より格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。新人の南竹です！

4月に入社致しまして、今回のブログが初投稿です。

どうぞよろしくお願いします！

さて、私最近「Pokémon Sleep」なるアプリをインストールしてみました！

スマホを枕もとに置いて寝ることで、振動や音を検知して、睡眠時間と質を計測してくれます。

さらに、分析した睡眠パターンによってピカチュウなどのポケモンたちが集まってきて、
寝顔をコレクションできる遊びもあります。

寝相にレア度が決められているのが面白いですね。

睡眠にモチベーションを持たせる工夫がふんだんに盛り込まれており、
生活リズムを整える良いきっかけになるアプリだと思います。

毎日を健康に過ごすためには十分な睡眠が不可欠！ぜひ、お試しください。

ところで、睡眠の醍醐味（？？？）といえば、やはり二度寝ですよね。

私なんかは二度寝がしたくて、睡眠を取ってるぐらいですからね！

ただ、ここで心配になるのが、二度寝は健康に悪いんじゃないかということです。

人は易きに流れるとは言いますが、本能に任せて惰眠をむさぼっていてはいけませんよね…。

そこで、二度寝について調べてみました。

結論から言うと、適度な二度寝は健康に良いようです！

目覚める1～2時間前から抗ストレスホルモン「コルチゾール」が急激に分泌され、

気持ちよく微睡んでいる間に体中に行き渡るのだとか…！

起きる前から体は準備をしてくれていたんですね。ありがとう体！

ただし、ここで一つ注意点。

再度深い眠りに入ってしまうのはNGです。

起きるのがつらくなり、頭も冴えなくなってしまうようです。

二度寝は5～15分の一回だけ。これが二度寝の処方箋といったところでしょうか。

健康第一、今月も張り切っていきましょう！



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